Concept ontworpen door J.Rotter (Amerikaans psycholoog)
De mate waarmee mensen hun gedrag toeschrijven aan zichzelf of aan omgevingsfactoren. Beiden manieren leiden tot totaal verschillende gedragspatronen.
Interne locus of control betekent dat wat je overkomt afhankelijk is van je eigen gedrag en handelingen, de oorzaak ligt bij jezelf.
- je neemt je verantwoordelijkheid op
- je presteert door je persoonlijke inspanningen
- Je zoekt naar oplossingen
- Je bent bereid om te leren van fouten
- Je laat je minder door anderen beïnvloeden.
- Je gaat goed om met stress door controle
- Je bent meestal sterk gemotiveerd
Gedrag:
Ik betaal mijn toekomst-Hoe kan ik beter doen?-Ik maak mijn eigen keuzes-Er bestaat niet iets zoals “geluk”-Wat kan ik veranderen?-Je ervaringen maken je tot wie je bent
De grote valkuil is dan ook dat bij falen men alle verantwoordelijkheid om zich neemt. Men houdt weinig of geen rekening met situaties, omstandigheden enz. Dit kan wegen op je zelfvertrouwen wanneer succes wegblijft of je prestatie niet of nauwelijks wordt erkend. Burn-out loert dan wel om de hoek.
Externe locus of control betekent dat wat je overkomt eerder moet worden gezocht buiten jezelf maar bv. bij je omgeving, door toeval, door geluk, door tegenslag, door andere mensen zoals je baas, je collega’s..
- Je bent eerder het type dat meegaat met de “flow”.
- Je bent minder kritisch
- Je maakt minder snel keuzes
- Je bent gevoeliger voor stress want geen of weinig controle
- Je geeft veelal andere mensen de schuld
- Je aanvaardt moeilijk persoonlijke verantwoordelijkheid
Nood aan structuur, geruststelling & een goed omkaderde job
Gedrag:
Ik heb geen invloed op wat mij overkomt-Wat moet gebeuren, zal gebeuren-Ik heb ook dan wel altijd pech-Het lot kan je moeilijk veranderen-Erfelijkheid is bepalend voor je persoonlijkheid
Je zal jezelf niet direct bij falen hiermee gaan identificeren.
Voorbeeld
Iemand met een interne locus is geslaagd voor zijn/haar examen dankzij persoonlijke inspanningen en de persoon met een meer externe locus is niet geslaagd voor zijn/haar examen wegens de moeilijkheidsgraad van de vragen.
Welk gedrag vertoon of zou je graag vertonen?
Mensen zijn niet in hokjes te verdelen. Iedereen heeft interne en externe locus of control domeinen.
Hoe zit het met jouw locus of control?Vooral intern of eerder extern?
Tijdens loopbaanbegeleiding of outplacement kijken we regelmatig naar iemands gedrag via deze invalshoek. Het levert telkens verruimde inzichten mee. Maak je dus meer bewust van je huidig gedrag.
Je kunt wel degelijk je interne locus of control versterken en zo zaken meer zelf in handen nemen. Je wordt meer bewust van je eigen rol en die van anderen, welke omgevingsfactoren je weining of geen invloed op hebt en hoe hiermee om te gaan. Gevolg van dit alles: minder negatieve stress en vermindering kans op een burn-out.
Wil je stappen zetten. Laat het ons weten.
#loopbaanbegeleiding#outplacement#controle#perfectionisme#burn-out#stress#coaching
Recente reacties